1.如（rú）果你问“怎么我的（de）头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油（yóu）脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是（shì）会问，“那怎么办啊？”，我就会说（shuō）“每天晚上用滚烫的（de）开水泡脚泡上半（bàn）个小时，慢慢就会好（hǎo）了”。我认为泡到出汗效（xiào）果最好了，其实姐妹们如果满头满脸（liǎn）的（de）出（chū）油的话，都可以通过这个方法（fǎ）调理肝脏，油（yóu）慢（màn）慢就会少了。

　　2.他因为出油的原因毛孔也非常（cháng）粗大（dà），我就会用盐给（gěi）他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和（hé）硬（yìng），所（suǒ）以（yǐ）不（bú）用担（dān）心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可（kě）以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是（shì）不是（shì）毛孔特别的小啊？

　　3.油脂球一定（dìng）不能挤和抠，用（yòng）按摩的（de）方法（fǎ）最好了。去油的（de）同时还能缩（suō）小毛孔和去角质，最后洗脸（liǎn）的时（shí）候，最好用冷热水交（jiāo）替洗，其实（shí）我强烈（liè）建议所有的女（nǚ）人都（dōu）这（zhè）样洗脸！热水肯定是不能单独用来（lái）洗（xǐ）脸的，温水和冷水（shuǐ）还行，冷热水（shuǐ）交替最好。

　　4.我是用脸盆装热水，洗脸池对着水（shuǐ）龙头直接用冷水，就这样交替洗（xǐ），很（hěn）方便，但洗出来小脸白（bái）里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗（xǐ）得非常干净，而且毛孔也缩（suō）小（xiǎo）到不能（néng）再小了！同时，冷热水（shuǐ）交替对黑眼圈也非常有（yǒu）效。因为冷水洗脸虽然（rán）很好，但刺激脸部，会使黑（hēi）眼（yǎn）圈加重（chóng）！ (这个也很（hěn）有效（xiào）果,我每天（tiān）都这样洗的)

　　5.同事买（mǎi）了一枚半克拉的钻戒（jiè），当她向（xiàng）我展示戒指（zhǐ）时，我的感（gǎn）受（shòu）只是“天（tiān）呐，好糙好（hǎo）黑（hēi）的手（shǒu）指（zhǐ）”。钻石确实（shí）很（hěn）大很（hěn）美（měi），装饰着美（měi）丽的你。但如果手不好好保（bǎo）养，那就（jiù）变（biàn）成反衬（chèn）喽。

　　6.关于双手（shǒu）和脚的（de）皮肤保养，最实用的DIY手（shǒu）膜就是红糖和蜂蜜（mì）混合后不停的（de）按摩，一般（bān）的（de）建议（yì）都是（shì），要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一（yī）层。这种方（fāng）法真的很麻烦！其实只要（yào）大家好好的利用夜晚，白天就不用麻（má）烦（fán）了（le）。

　　7.准备一（yī）副宽松的手套，每天晚上（shàng）睡觉（jiào）前，就用橄榄油美加净混（hún）合起来，厚厚的（de）涂在手上（shàng），戴上手套睡觉（jiào），坚持一段时间以后，双（shuāng）手就会（huì）越来越嫩，小细纹也都淡化了（le）。(这个方法我在用（yòng）,感觉不错（cuò）哦)

　　8.如果手指关（guān）节粗（cū）大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个（gè）按摩每个手指（zhǐ）头（tóu），最（zuì）关（guān）键的是按（àn）摩手指的两（liǎng）侧，从根部到（dào）指尖，一个一个（gè）的按摩，这个按摩的方法可以使（shǐ）得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的（de）就会粗（cū）细均（jun1）匀（yún）了（le）。

　　9.脚（jiǎo）底（dǐ）的死皮是一定要磨的（de）。大S之所（suǒ）以不推荐（jiàn）刨刀（dāo）样的磨脚板，是因为她（tā）们艺人的脚经（jīng）过长时间的保养，已经（jīng）很嫩，刨刀就容易（yì）流血了。而刚开始护脚，刨刀（dāo）能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完（wán）之后涂（tú）厚（hòu）厚（hòu）的橄榄油美加净，穿（chuān）上厚（hòu）棉袜（wà）。磨脚是每周一次，而涂霜（shuāng）和穿袜子就是要每天都要。双脚就（jiù）会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点（diǎn）瑕疵都不会有。

　　10.有的女生脚后跟会开裂，那就要先用（yòng）膏（gāo）药（yào）贴，贴足三天（tiān）之后（hòu），再用橄（gǎn）榄油（yóu）美加净厚厚的敷，等到裂开（kāi）的口（kǒu）子消失了再（zài）开始磨脚。

　　11.我推荐的是美加净的珍珠银（yín）耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿（shī）效（xiào）果很好。它（tā）是上海家化的老牌（pái）产品了（le），这（zhè）个厂同时还生产百草集，对于他家的精油（yóu）和头发护（hù）理系列，确实要赞一（yī）个！至于面部护理系列，那就仁者见（jiàn）仁了。

　　12.加（jiā）夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保（bǎo）养呢.你能不（bú）能早上早起去上班？你是不是在外（wài）企？可以早去（qù）干活，晚上（shàng）早点走吗？因为前半夜的睡眠非常（cháng）重要，后半夜（yè）就相对来说可以浪费。你可以五六点（diǎn）就起床，去（qù）上班，晚（wǎn）上早点回家睡觉。

　　13.如果（guǒ）不行的话，那真是可怜（lián）了！那你就每天都吃（chī）阿胶（jiāo），红枣和桂圆来（lái）代（dài）替（tì）肝脏补血（xuè）吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都（dōu）要吃，一天两遍。

　　14.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一（yī）定要（yào）用，半（bàn）天补（bǔ）一次，不（bú）要早上涂一遍（biàn）就算（suàn），中午补，晚上加班之前再（zài）补，不能怕浪费。还有绿茶（chá）要（yào）每天当（dāng）水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点（diǎn）当归（guī）和黄（huáng）芪，补（bǔ）血（xuè）补（bǔ）气（qì），一定要大量的喝水。眼睛一定会不（bú）舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得（dé）是白色（sè）的不是黄色的（de）。不要担心（xīn）这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你（nǐ）保证，不会滴！

　　15.在电脑前（qián）养一两棵（kē）仙人（rén）球，替你吸收辐射。中途站起来活动活（huó）动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的（de）打印机远一点，那个的辐射更（gèng）厉害！如果公司（sī）是铺（pù）地毯的（de）话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露（lù）也行（háng），养（yǎng）养肺。

　　16.长期对着（zhe）电脑（nǎo），肝（gān）脏也很疲劳（láo），所以（yǐ）心情一定要（yào）尽量舒畅。我再教你一个小方（fāng）法，就是每天睡前使劲捏（niē）捏腋窝，大臂还有肋骨（gǔ）两（liǎng）侧，使（shǐ）劲的捏，这是通过疏通经（jīng）络，来防止****的疾病，并且能让（ràng）你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

　　17.几乎所有的女人都（dōu）对脸上的这点田地特（tè）别（bié）的关注，美（měi）白其实谁（shuí）都会（huì），用一（yī）些美白产品都可以拥有均匀的（de）肤色。不过美白产（chǎn）品（pǐn）还是（shì）要少用，美白（bái）除了百草（cǎo）集它家是白芷，茯苓等（děng）中药配方，都肯定要（yào）含铅，对皮肤（fū）还是有伤害。使（shǐ）用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同（tóng）时配合喝牛奶和薏仁粉，整（zhěng）天（tiān）喝柠檬水可以加（jiā）快（kuài）美白（bái）。

　　18.美白还有一个小秘方（fāng），就是（shì）用白（bái）醋做（zuò）主水，加如五分之一的甘（gān）油或者橄榄油，如果嫌刺激（jī）的话，可以加纯净水（shuǐ）在里面。坚持（chí）每天涂（tú）两遍，一（yī）个星期就能看到效果。

　　19.建（jiàn）议大（dà）家在（zài）使用护肤品时，要注（zhù）意看自（zì）己的皮肤（fū）是不是产（chǎn）生（shēng）了依赖？比如说，不好（hǎo）的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难（nán）受，那这个（gè）产品就不要再用了。好（hǎo）的产品是（shì）就算偶尔有（yǒu）一天（tiān）不（bú）用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！

　　20.如果你的工作是脑力劳动（dòng）用脑过度，那额头是（shì）无（wú）法避免要（yào）比眉毛以下部分要（yào）黑，这（zhè）个真的是没有办（bàn）法。

　　21.白白的之（zhī）后就是要防（fáng）止细纹的产生。方法就是要（yào）保湿保湿加强保湿！怎么（me）样（yàng）保湿都不过分！别（bié）人都会说，“天呐，我（wǒ）的眼睛下面有细（xì）纹了！”“那就保湿啊（ā）！”

　　22.对！产（chǎn）生细（xì）纹（wén）的原因就是保湿的力度不（bú）够。这个时候（hòu）就要用面膜或者眼（yǎn）膜。对于干性皮肤，橄榄（lǎn）油（yóu）可以做保湿面膜，做（zuò）加强保养。中性和（hé）油性可以（yǐ）每天晚上用喝剩一点酸奶（nǎi）。面膜做（zuò）频繁了，自然（rán）细纹就（jiù）LEAVE啦！

　　23.这里介绍一个方，就是在酸奶里（lǐ）面加入酵母粉，发酵，隔天用（yòng）它敷脸（liǎn），脸上的粗糙小（xiǎo）凸起立（lì）刻就（jiù）消失，并且皮肤能变（biàn）白变亮（liàng）。

　　24.油性皮肤更要加（jiā）强（qiáng）保（bǎo）湿，补充水分，不然肤质粗糙得（dé）更快。

　　25.保湿（shī）的一个重（chóng）要一环（huán）就是爽肤水，一定要配（pèi）合化妆棉（mián）使（shǐ）用（yòng）！洗完脸之后不要用（yòng）毛巾擦，就用化（huà）妆棉擦干，然后用水泡湿（shī）了的化妆棉粘取爽肤水使用。

　　26.按摩（mó）的方（fāng）法（fǎ）是额（é）头从中（zhōng）间向两边打圈圈，眼睛下（xià）面的皮肤是从眼角（jiǎo）向太阳穴拉（lā），鼻子（zǐ）从（cóng）上向下（xià），面颊我们之（zhī）前讲过了，嘴巴下面是从中间（jiān）向嘴角向（xiàng）上提。

　　27.爽（shuǎng）肤水一定要（yào）多敷，不要（yào）怕浪费（fèi），多敷几遍。保（bǎo）湿做好了，就不（bú）用怕（pà）细纹。

　　28.接着，我要提（tí）前进入一个（gè）比（bǐ）较深的话题（tí），因（yīn）为我刚才看到（dào）了（le）一（yī）个饱受（shòu）妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算（suàn）用最高（gāo）级的黄金面霜了（le），也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。

　　29.泻（xiè）肝火可以用（yòng）之前讲（jiǎng）的（de）泡（pào）脚的方法，也（yě）可以自己（jǐ）按（àn）摩，按摩大手（shǒu）臂（bì），腋下，还有身体两侧的肋（lèi）骨，方法就是用（yòng）大拇指（zhǐ）和食指（zhǐ），使劲（jìn）的（de）捏骨头上面的肉，最好的是肉（ròu）和（hé）骨（gǔ）头中（zhōng）间（jiān）的那个地（dì）方，最有效果，一定要（yào）使劲，越疼越用力，疼就有效果了。

　　肾虚的方法（fǎ）之前都讲过（guò）了，只（zhī）要肾脏强壮有力，就不会有大毛病（bìng）！

　　这（zhè）样如果还是治疗（liáo）不好，就（jiù）要做脚（jiǎo）底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人（rén）自然就年轻了。

　　30.牙齿我（wǒ）们不能忽（hū）视，它的（de）重（chóng）要性是，他直接决定了（le）一个人（rén）是否能够长寿。所以要趁着年轻就（jiù）要保护我们的（de）牙齿（chǐ）。每年都要做口腔检（jiǎn）查，如果（guǒ）有（yǒu）异常（cháng）出血都要（yào）去检（jiǎn）查，以排除牙周炎，或者结石等症状。

　　如果（guǒ）是（shì）牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是（shì）出（chū）现（xiàn）萎缩（suō）就要补牙（yá）。要（yào）早睡觉（jiào），每（měi）天（tiān）都不要让自己身心俱疲，那样（yàng）萎（wěi）缩得更厉害，要（yào）休养，慢慢牙龈就会恢复（fù）健康。

　　如果（guǒ）有的（de）牙缝会经常塞东西，那就一（yī）定要用牙线。因为频繁塞东西（xī）很容（róng）易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去（qù）补，不能拖（tuō），越拖牙（yá）洞越大，补牙就越复（fù）杂。

　　牙齿最好的保护方法是清洁和不（bú）过（guò）度使（shǐ）用。我现在使用的牙刷（shuā），是（shì）荷兰生产的一个品（pǐn）牌的声（shēng）波牙刷，不是电动，是声（shēng）波，它可以更（gèng）加清洁牙（yá）齿，并且（qiě）通过（guò）声波祛除（chú）结石，只要（yào）用它刷（shuā）牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常（cháng）干净。

　　31.茶叶和酸奶，包（bāo）括芹菜（cài），柠檬（méng）水（shuǐ）都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维（wéi）生素的同时，抑制细菌生（shēng）长的环境（jìng），当然如果吃维生（shēng）素药片的话，里面的添加剂反而会造成消（xiāo）化功（gōng）能紊乱。

　　32.中医上认为口臭（chòu）是（shì）胃的原因（yīn），有虚（xū）火，而肠胃功能（néng）不（bú）好（hǎo），主要原因是心理因素（sù）造成，所以（yǐ）不建议吃降火的东西，而是（shì）从心理上进行（háng）调节（jiē），使（shǐ）紊乱的肠胃恢复正常。同（tóng）时要提高身（shēn）体免疫力，增强肾（shèn）脏功能。

　　33.脾（pí）虚的表（biǎo）现（xiàn）是，食欲不振，神倦乏（fá）力，严重的（de）情况（kuàng）会内脏下垂，脱肛，子宫（gōng）下（xià）垂，脾脏是我们每（měi）个男人（rén）女人三（sān）十岁（suì）之（zhī）前都（dōu）非常重视的（de）脏器，它事关食物的（de）消化（huà）和吸收，所以，不（bú）要吃（chī）乱七八（bā）糟的药，伤害它。肺虚的表现（xiàn）是，少气懒言，容（róng）易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合（hé）在一起被称为（wéi）气虚。

　　34.气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五（wǔ）官内脏都下（xià）垂，人也就（jiù）丑了。气虚（xū）是所有虚症（zhèng）中，最容易补充的身（shēn）体能量（liàng）。少说话，少提（tí）重（chóng）物，多（duō）注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能（néng）补血。

　　35.山药是（shì）非常好的东西，一个身体不大（dà）好的朋友（yǒu）去看中医（yī），据说还是当地最有名的，回来除了带一（yī）堆中药（yào）之外，就带了这个偏方：每天喝山药（yào）炖冰糖。价值四（sì）百块的偏（piān）方。

　　山药补气健脾（pí）胃（wèi），养阴（yīn）益肺，补肾固精，把脾脏，肺（fèi）和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚（xū）亏损（sǔn）的人容易咳嗽（sòu），可以用它煮（zhǔ）汤当水喝，可以治愈虚劳咳（ké）嗽的毛病（bìng）。山药因（yīn）为益肺，而“肺主（zhǔ）皮（pí）毛”，所以山药可以滋润（rùn）皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥（zào），记（jì）忆力（lì）减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强（qiáng）壮身体（tǐ），抵抗衰老（lǎo）。

　　但（dàn）应（yīng）该（gāi）注意到的（de）是，它（tā）滋阴的（de）同时助湿邪（xié），所以我在（zài）吃完它之后（hòu），肯定要吃祛湿的东东，像（xiàng）薏仁，茯苓。我（wǒ）不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然（rán）后煮开（kāi）就当水喝，不喝多，喝完之后（hòu），再喝水我就加薏（yì）仁（rén）粉。

　　36.大米也（yě）是补气的，吃惊吗？女（nǚ）人一定要每天都吃米饭，脾（pí）胃健康就靠（kào）它呢！米（mǐ）都补（bǔ）脾，但五（wǔ）谷中它补（bǔ）脾的效（xiào）果最好，中气不足（zú），疲倦（juàn）乏力就要吃它了（le），像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀（xī）饭就（jiù）行啦（lā）。中医（yī）书上说（shuō）“稀饭为世间第一补人之物”。所以（yǐ）就（jiù）算你在减（jiǎn）肥，也（yě）一定（dìng）每（měi）天（tiān）至少吃一（yī）碗大米饭，不然瘦（shòu）下来，脸颊胸（xiōng）部都（dōu）下来了（le）。

　　37.好东西，还（hái）有大枣（zǎo），蜂蜜（mì）等。皆补脾，益虚（xū）损，令人好颜色。